Fit blijven, zo doe je dat!

Fit blijven, zo doe je dat!

Bijna iedereen wilt het wel, fit het leven door! Toch lukt dat niet iedereen even goed. De motivatie om te sporten en gezond te eten mist vaak en zorgt er vaak voor dat fit blijven niet altijd lukt. Daarom vertellen wij hoe je dit toch kan doen!

Sporten

Het is algemeen bekend dat sporten goed is voor de gezondheid en zorgt voor een betere conditie. Door te sporten kweek je spieren en wordt je fitter. Dit merk je soms al na een week regelmatig sporten. Nu is het soms niet makkelijk om sporten aan een veel te druk schema toe te voegen. Toch is het belangrijk dat je hier tijd voor maakt. Om toch motivatie te vinden, kan het helpen om een personal trainer te nemen. Deze trainers leggen met jou een parcours af en begeleiden jou bij elke stap. Kijk bijvoorbeeld eens bij www.personaltrainerdelft.nl. Zij hebben een uitgebreid aanbod en bieden de mogelijkheid om de training te personaliseren.

Voeding

Ondanks dat sporten heel belangrijk is, is voeding waarschijnlijk nog veel belangrijker. Een slecht dieet kan je namelijk niet weg sporten. Wat je eet heeft heel effect op hoe fit je bent en is dus essentieel! Eet vooral gezonde dingen uit de schijf van vijf en houdt rekening met koolhydraten. Op dagen dat je niet sport kan je beter meer gezonde vetten eten. Op dagen dat je wel sport is het goed om meer koolhydraten te eten, omdat je de energie nodig hebt. Wat je het beste kan eten verschilt erg per persoon en het is dan ook handig om een voedingscoach te nemen die naar jouw doelen kijkt.